敏感肌

敏感肌って厄介ですよね。

私も、肌が弱くて何もしていなくても肌が荒れたり、ヒリヒリしたりします。

それに、肌の見た目もゴワゴワしていてよくない・・・

なんでこんなに悩まされるんだー!とずっと思っていました。

でも、そもそも敏感肌ってなんなんだろう?って知らなかったんです。

今回は、そもそも敏感肌って何?ってところから、敏感肌の原因・対策などを調べてみたので、ご紹介したいと思います。

 

そもそも敏感肌って何?

敏感肌と聞くと、何かの病気のようなイメージがありますが、「敏感肌」という病名はありません。

お肌が刺激を感じやすい状態のことを一般的に「敏感肌」と呼んでいます。

基礎化粧品やコスメなどを使っていて、赤みが出たりヒリヒリしたことがある人は多いのではないでしょうか?

敏感肌の多くが、肌の「バリア機能」が低下して、外部からの刺激に弱くなっている状態です。

化粧品の成分が刺激になって、ヒリヒリや赤みとして現れてしまうんですね。

最近は、「敏感肌」と感じる人が多いので、敏感肌向けの化粧品や無添加コスメなどが人気ですよね。

では、なぜそもそも敏感肌になってしまうのでしょうか?

 

原因は?

敏感肌になってしまう主な原因は様々です。

今回は、代表的なものをご紹介したいと思います。

 

間違ったスキンケア

まずあげられるのが、間違ったスキンケアです。

皆さんは毎日どのようなスキンケアをしていますか?

メイクを落として、洗顔をして、化粧水を塗って・・・

もしかしたら、その工程の中で、間違ったスキンケアをしているかもしれません!

肌をゴシゴシ洗ってしまったり、十分に汚れを落としきれていなかったり・・・

意外と、正しいスキンケアのやり方を知らない女性って多いんです。

間違ったスキンケアを続けた結果、お肌が傷ついて外部刺激に弱くなっているかもしれません。

 

肌の潤い不足

お肌に潤いが不足していることも、敏感肌になってしまう原因のようです。

お肌が乾燥すると、肌表面の角質層がめくれた状態になります。

すると、お肌の中の水分を保持できなくなり、水分が逃げてしまいます。

そして、めくれた状態の角質層の間から、大気中の有害物質やホコリ・花粉などが侵入して、肌に刺激を与えてしまうんです。

皮膚

お肌が乾燥していると、外的刺激から弱いお肌になってしまうんですね。

 

ストレス

実は、ストレスが敏感肌に影響するらしいですよ!ストレスを溜めると良いことないですね・・・

敏感肌専用ブランドDICENCIAのアヤナスが、ストレスによって敏感肌になるメカニズムを説明してくれています。

まず、ストレスを感じると体温が下がります。

体温が下がると、皮膚のバリア機能が低下します。

皮膚

 

バリア機能が低い状態だと、角質層がスカスカになり外的刺激から弱くなってしまいます。

皮膚

つまり、ストレスを感じることでお肌が外的刺激から弱くなってしまうんですね。

 

生活リズムの乱れ

夜遅くまで起きていたり、生活リズムが乱れていることも敏感肌を招く原因らしいです。

 

対策は?

敏感肌を改善するには、体の内と外からのアプローチが重要です。

具体的にどんなことをすればいいのでしょうか?

 

体の中からアプローチ

まず、体の中からのアプローチしとしてあげられるのが、食生活の改善です。

食は体の資本です。

ついつい忙しいからといって、コンビニ食やジャンクフードばかり食べていたりしませんか?

きちんと栄養バランスが取れた食事をとることは、体だけじゃなくお肌にも重要です。

強いお肌の土台作りをしましょう。

また、規則正しい生活やストレスの少ない生活も重要です。

夜遅くまで仕事をしていたり、子育てでなかなか十分な休息が取れないこともあると思います。

でも、体を休ませ、早寝早起きをすることはお肌にとって重要です。

少しずつでいいので、改善できるように心がけましょう。

 

体の外からアプローチ

肌に優しい成分でできた基礎化粧品で、正しいスキンケアをするように心がけましょう。

敏感肌のために作られた洗顔石鹸や基礎化粧品なども多く販売されているので、使ってみるのがオススメです。

このブログでも敏感肌向けのコスメを多く紹介していますが、そういった化粧品には、正しいスキンケアのやり方なども紹介されていることが多いです。

ぜひ参考にしてみてください。

ただ、敏感肌向けに作られた基礎化粧品や無添加コスメが必ずしも肌にいいものとは限りません。

感じ方は人それぞれですので、まずはトライアルセットやテスターなどで使用してみましょう。

使用する際も、まずは腕の裏や首などでパッチテストをして、少量ずつ使用するのがオススメです。

肌に刺激を感じたものは使用を控えましょう。

 

まとめ

今回は、「そもそも敏感肌ってなんなんだろう?」という敏感肌の原因と対策をご紹介しました!

敏感肌って色々な原因でなってしまうようですね。

このブログでは、敏感肌さんでも使いやすい化粧品をご紹介していますが、そもそもの食事や生活習慣の見直しなどもしっかり行って見てくださいね♪